千年炼气术揭秘: 守住 “三宝” 做好 “三要”, 普通人也能气血充盈
2025-08-16
久坐办公室的你是否常感乏力?换季时总被感冒缠上?其实,古人早就用 “炼气” 之法破解了这些身体难题。今天就来拆解炼气术的核心 ——“三宝三要”,简单几招让你在家就能激活身体能量。 一、什么是炼气? 炼气并非武侠小说里的 “神功”,而是通过调节身心,让体内元气顺畅运行的养生术。中医认为 “气为血之帅”,气血通畅则百邪不侵。现代科学也发现,类似的呼吸调节能降低皮质醇水平,缓解焦虑。 二、炼气 “三宝”...